Acido folico: importantissimo per la gravidanza
La vitamina B9, meglio conosciuta come acido folico, è importantissima per le donne che aspettano un bimbo. “Tutte le donne che pianificano una gravidanza (o non la escludono) dovrebbero iniziare ad assumere acido folico.” Lo ribadisce il ricercatore del Centro Nazionale Malattie Rare dell’Istituto Superiore di Sanità (ISS), Paolo Salerno, in occasione del convegno ‘Stili di vita, corretta alimentazione in gravidanza e prevenzione delle patologie congenite’, organizzato a Expo dal Ministero della Salute.
La vitamina B9 permette di prevenire lo sviluppo nel neonato di gravi malformazioni del sistema nervoso centrale, tra cui la più nota è la spina bifida
“L’acido folico va assunto fino al terzo mese di gravidanza, quando si verifica la chiusura del tubo neurale” continua Paolo Salerno.
La dieta mediterranea è già ricca di acido folico, presente soprattutto in legumi, verdura a foglia larga e frutta, ma è necessario integrare, tramite pastiglie disponibili in farmacia.
“Spesso la donna scopre di essere incinta solo alla quinta settimana di gravidanza – ha proseguito Salerno -. Ma lo sviluppo delle strutture embrionali, da cui si formeranno il cervello e il midollo spinale del feto, si completa appena 28 giorni dopo il concepimento”.
L’assunzione di acido folico va ovviamente accompagnata da un’alimentazione “sana ed equilibrata ricca di frutta e verdura” e dall’astensione totale da alcol e fumo, anche passivo.
Fonte: ISS
